CURSO: Curso Principios de Entrenamiento Aplicados al Culturismo y Deporte

¿Te identificas con alguna de estas situaciones?

Principiantes en el entrenamiento

No saben por dónde empezar, se sienten perdidos en el gimnasio o repiten rutinas sin resultados visibles y terminan en un círculo de nunca tener disciplina, ni una rutina a seguir.

Personas que quieren ayudar a otros.

Deseas aprender a estructurar entrenamientos seguros y efectivos para tus amigos, familiares o primeros clientes y empezar tu negocio fitness. 

Futuros entrenadores o coaches deportivos

Buscas una base sólida, científica y clara para iniciar su carrera con confianza y credibilidad, dándole a este curso un plus a la hora de arrancar y diferenciarte del resto de competencia.

Si te sentiste identificado, estos son los beneficios que obtendrás luego de seguir el paso a paso de este maravilloso curso.

Vas a dejar de entrenar por entrenar y sabrás exactamente qué hacer para lograr resultados.

Ya no perderás tiempo ni motivación con rutinas sin sentido. Aprenderás a construir entrenamientos eficientes, con las series, repeticiones, descansos y ejercicios correctos según tu objetivo.

Evitarás lesiones y errores comunes que frenan tu avance cuando eres principiante.

Muchos abandonan por dolor, lesiones o frustración. Aquí aprenderás cómo calentar, enfriar y progresar correctamente para cuidar tu cuerpo.

Tendrás una base sólida y profesional para entrenarte y entrenar a otros.

Este curso te prepara para mejorar tu rendimiento, apoyar a familiares o amigos, o incluso iniciar tu carrera como entrenador personal con fundamentos reales.

Entrenar sin entender lo que haces es la razón #1 por la que muchos no ven resultados.

Yo, Pedro Ledesma, me tomé el tiempo de analizar cada detalle de este curso, tanto de quién proviene, qué beneficios tiene y su precio accesible para el gran impacto que su producto ofrece.

Con el curso Principios de Entrenamiento Aplicados al Culturismo y Deporte, vas a aprender a entrenar con ciencia, lógica y resultados visibles, aunque recién estés empezando o no sepas por dónde arrancar para no seguir copiando rutinas de internet que tú mismo sabes que no tienen relación con vos, no tienen un fin y que van a quedar en el olvido en tu celular.

Este curso online está pensado para que cualquier persona pueda diseñar sus propias rutinas de forma eficiente y segura. Vas a entender por qué estás haciendo cada ejercicio, cuántas series, repeticiones y descansos usar, y cómo evitar los errores que te frenan o te lesionan.

Quiero saber más.

Estos son los beneficios que vas a obtener al realizar el curso.

Beneficios

• Diseñarás rutinas según objetivos
• Aplicarás series, repeticiones y descansos correctamente 
• Prevendrás errores y lesiones
• Asesorarás con confianza
• Constancia digital con valor curricular

¿Cómo es el curso y de dónde acceder?

100% en línea y a tu ritmo.

Estudia desde cualquier lugar y en el horario que tú elijas. Sin presión, sin horarios fijos.

Clases grabadas y acceso inmediato

Accede desde tu computadora, tablet o celular y repasa los contenidos todas las veces que necesites.

Acceso vitalicio garantizado

No te preocupes por perder acceso. Este curso será tuyo para siempre, incluyendo futuras actualizaciones.

Plataforma Hotmart: segura y fácil de usar

Tu inversión está protegida y puedes comenzar a estudiar apenas finalices tu inscripción.

Actualizaciones gratuitas de por vida.

Si agregan nuevas clases o contenidos, los recibirás sin pagar costo adicional.

¿Quiénes son los creadores del curso y cuáles son sus conocimientos?

Los Dr. David Lezama del ValleIng y Agustín Alarcón Arce

Los fundadores de la Asociación Mexicana de Educación Deportiva (AMED) son dos profesionales con una trayectoria destacada en el ámbito académico y deportivo. Esta institución cuenta con más de 27 años de experiencia formando entrenadores altamente capacitados, seguros de su conocimiento y preparados para destacarse en el mundo del fitness. Su misión es brindar educación deportiva de calidad, fundamentada en la ciencia, y con una visión integral del entrenamiento, la nutrición y el desarrollo profesional.

El Dr. David Lezama del Valle

Posee una formación académica sólida y diversa: es cirujano dentista con especialidad en ortodoncia por la UNAM, cuenta con una maestría en Biología Celular por la Universidad de Nueva York, está certificado en Precision Nutrition en Estados Unidos, y suma tres maestrías más en Ciencias de la Actividad Física, Nutrición Deportiva, y Coaching y Bienestar Integral. Además, tiene una licenciatura en Acondicionamiento Físico y Recreación y ha sido docente en la UNAM por más de once años.

El Ing. Agustín Alarcón Arce

Es ingeniero bioquímico industrial por la UAM y ha complementado su formación con estudios en Mercadotecnia (UVM), Nutrición Deportiva (Universidad Iberoamericana), Finanzas y Contabilidad (Escuela Bancaria y Comercial), así como Historia del Arte (Casa Lamm). Además, posee certificaciones internacionales otorgadas por AFAA y ACE, reconocidas en el ámbito del entrenamiento y el fitness.

Ambos cuentan con una sólida experiencia práctica que respalda su labor educativa. David Lezama es presidente de AMED, colaborador en revistas especializadas como American Health and Fitness, MuscleMag México y Muscle Nutrition, fundador de WABBA México y NABBA México, CEO de Mr. Nutrition Lab y conductor del podcast de AMED. Por su parte, Agustín Alarcón se desempeña como director de mercadotecnia en AMED, Mr. Nutrition y Muscle’s Nutrition, además de ser co-conductor del podcast de AMED.

Formación académica: resumen

Dr. David Lezama del Valle

-Cirujano dentista con especialidad en ortodoncia por la UNAM.

-Maestría en Biología Celular en la Universidad de New York.

-Certificación en Precision Nutrition en Estados Unidos.

-Licenciatura en Acondicionamiento Físico y Recreación.

-Maestría en Ciencias de la Actividad Física.

-Maestría en Nutrición Deportiva.

-Maestría en Coaching y Bienestar Integral.

-Docente de la UNAM por más de 11 años.

Ing. Agustín Alarcón Arce

-Ingeniero Bioquímico Industrial por la Universidad Autónoma Metropolitana.

-Mercadotecnia por la Universidad del Valle de México.

-Nutrición Deportiva por la Universidad Iberoamericana.

-Finanzas para no financieros por la Escuela Bancaria y Comercial.

-Contabilidad para no contadores por la Escuela Bancaria y Comercial.

-Historia del arte Casa Lam.

-Certificación por parte de AFAA y ACE.

Temario del curso

Estos son los contenidos que encontrarás en el Curso Principios de Entrenamiento Aplicados al Culturismo y Deporte y los resultados que conseguirás.

•  Módulo 1 – Introducción:
•  Descubre por qué el entrenamiento basado en principios científicos es clave para transformar tu cuerpo y alcanzar tus objetivos físicos de forma segura y eficiente.
•  Módulo 2 – Fundamentos del Entrenamiento:
•  Comprende los conceptos esenciales del entrenamiento deportivo y cómo aplicarlos correctamente en el culturismo y otras disciplinas para lograr progresos reales.
•  Módulo 3 – Energía y Rendimiento:
•  Aprende cómo el cuerpo genera y utiliza energía durante el ejercicio, y cómo puedes optimizar tu rendimiento físico a través del conocimiento energético.
•  Módulo 4 – Sistemas Energéticos:
•  Conoce los sistemas aeróbico y anaeróbico, su impacto en la fuerza, la resistencia y la recuperación, y cómo planificar tu entrenamiento para aprovecharlos al máximo.
•  Módulo 5 – Huesos y Músculos:
•  Estudia la estructura y función del sistema musculoesquelético para entender cómo el movimiento se genera y cómo evitar lesiones en el entrenamiento.
•  Módulo 6 – Sistema Cardiopulmonar:
•  Explora cómo funciona tu corazón y pulmones durante el ejercicio y cómo puedes mejorar tu capacidad aeróbica para obtener mayor resistencia y salud.
•  Módulo 7 – Respuestas Cardiovasculares:
•  Descubre las adaptaciones inmediatas y a largo plazo del sistema cardiovascular al ejercicio, y cómo usarlas a tu favor en cada sesión.
•  Módulo 8 – Beneficios del Entrenamiento Aeróbico:
•  Conoce todas las ventajas del cardio bien aplicado y cómo integrarlo estratégicamente en tus rutinas para mejorar tu composición corporal.
•  Módulo 9 – Componentes del Ejercicio Aeróbico:
•  Aprende a diseñar sesiones efectivas de entrenamiento aeróbico que mejoren tu capacidad física sin comprometer tu masa muscular.
•  Módulo 10 – Calentamiento y Enfriamiento:
•  Descubre por qué estas dos fases son clave para prevenir lesiones, mejorar el rendimiento y favorecer la recuperación.
•  Módulo 11 – Frecuencia e Intensidad del Entrenamiento:
•  Aprende a ajustar cuántas veces entrenar y con qué nivel de esfuerzo según tu nivel, tus objetivos y tu fase de progresión.
•  Módulo 12 – Escalas de Medición de Intensidad:
•  Utiliza herramientas prácticas como la escala de Borg para medir el esfuerzo de forma objetiva y entrenar de forma más precisa.
•  Módulo 13 – Métodos de Entrenamiento:
•  Conoce los métodos más utilizados (circuito, intervalos, continuo, HIIT) y cómo aplicarlos correctamente para distintos objetivos.
•  Módulo 14 – Entrenamiento de Fuerza:
•  Adéntrate en los fundamentos de la fuerza y aprende a estimular el crecimiento muscular con rutinas efectivas y bien planificadas.
•  Módulo 15 – Fuerza vs Resistencia Muscular:
•  Diferencia cuándo entrenar para fuerza máxima y cuándo para resistencia, y cómo combinar ambas capacidades según tus metas.
•  Módulo 16 – Tipos de Contracciones Musculares:
•  Comprende cómo trabajan los músculos (concéntrico, excéntrico, isométrico) y optimiza cada repetición de tus ejercicios.
•  Módulo 17 – Ejercicios Básicos para Espalda y Pecho:
•  Aprende la ejecución técnica y los beneficios de los movimientos clave para desarrollar fuerza y masa muscular en el torso.
•  Módulo 18 – Ejercicios para Brazos, Hombros, Abdomen y Piernas:
•  Desarrolla una base sólida en los ejercicios fundamentales para un entrenamiento corporal completo y equilibrado.
•  Módulo 19 – Guía de Entrenamiento de Fuerza Parte 1:
•  Explora cómo estructurar una rutina efectiva de fuerza, con ejemplos, series, repeticiones y progresiones.
•  Módulo 20 – Guía de Entrenamiento de Fuerza Parte 2:
•  Complementa la planificación con estrategias avanzadas para progresar sin estancarte, evitar lesiones y mantener la motivación.
•  Módulo 21 – Errores Comunes en el Entrenamiento:
•  Evita los fallos más frecuentes que limitan resultados o provocan lesiones. Aprende a entrenar con inteligencia y eficiencia.